Banana, una de las frutas más populares del mundo.

Sin lugar a dudas, la banana forma parte del selecto grupo de las 5 frutas que más consumimos en todo el mundo. Al tratarse de una fruta de fácil degustación, también tiene un sabor y textura suave. Todo eso la convierte en una fruta ideal para comer entre horas o en cualquier momento del día. Por si no lo sabías, la banana es una de las frutas más demandadas por los deportistas, porque ayuda en su recuperación, además de proporcionarles energía de manera casi instantánea.

La banana es una de las frutas más populares del mundo… y eso es así por una buena razón. Las bananas cuentan con una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibras naturales. También son una gran fuente natural de energía. De hecho, una banana mediana proporciona alrededor de 110 calorías y 30 gramos de carbohidratos. Además, diversos estudios sugieren que consumir bananas con asiduidad puede ayudar a mejorar la salud del corazón, regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de desarrollar cáncer.

¿Cuál es el origen de la banana?

Muchos de nosotros pensarán lo siguiente: “Si se trata de un alimento tan popular, deberíamos saber cuál es su origen…” – Cuando hacemos alusión al origen de la banana, no sabemos con precisión donde se originó, pero se cree que esta popular fruta se originó en el sudeste asiático, entre las zonas de Malasia y Filipinas. Lo que es evidente es que hoy en día la banana está muy extendida por todo el mundo y podemos encontrar cultivos de banana prácticamente en todas partes del mundo.

En cuanto a la producción de banana a nivel mundial, podemos decir que el principal productor de banana del mundo es la India, que puede llegar a producir 11 toneladas de bananas en un año. Otros grandes productores de banana son China, Brasil o México, que también cuentan con importantes zonas de cultivos de banana, además de tener las condiciones climatológicas idóneas para el desarrollo de esta fruta.

Beneficios y propiedades de la banana.

Sería interesante que una fruta tan popular como la banana también tuviera una serie de propiedades nutricionales que resultaran beneficiosas para nuestro organismo. Y eso es exactamente lo que ocurre: la banana es un alimento delicioso que se utiliza con frecuencia en batidos, helados, dulces, bizcochos, entre otras muchas recetas. Pero lo mejor de todo es que la banana es un alimento muy nutritivo.

La banana es una excelente fuente de potasio, magnesio, vitaminas B6 y C, y fibras naturales. Además, tiene un bajo contenido de grasa, azúcares y calorías. La banana, al ser rica en potasio, nos ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos en nuestro cuerpo. Estos electrolitos son minerales que nos ayudan a mantener un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. La banana también nos aporta vitamina C, lo cual la hace ideal para reforzar el sistema inmunológico y combatir resfriados. Además, son ricas en fibras naturales, asegurando así un buen funcionamiento del intestino. Además, la banana nos aporta antioxidantes esenciales que nos ayudan a luchar contra el envejecimiento precoz de nuestras células.