Uva blanca, el tipo de uva que más consumimos.

El consumo diario de uva blanca nos aportará una cantidad de nutrientes esenciales, ya que se trata de una fruta con un importante valor nutricional. Además de eso, la uva blanca tiene un sabor muy dulce, lo que la convierte en una fruta muy apetecible, siendo consumida por gran parte de la población de manera habitual.

Beneficios y propiedades de la uva blanca:

Esta variedad de uva se caracteriza por ser una fruta fresca, siendo ideal para los días muy calurosos, pues su cantidad de agua y minerales facilita el drenaje de líquidos, mejorando así la salud renal. Este tipo de fruta tiene una capacidad laxante suave por la cantidad de fibra que tiene, colaborando así a mantener nuestra salud intestinal. Otra propiedad de esta fruta es que regula la producción de bilis, ayudando en el funcionamiento del hígado.

Este tipo de uva también mejora la salud cardiovascular, gracias al contenido de resveratol que evita la formación de colesterol LDL (conocido como el colesterol malo). La uva blanca contiene vitamina A, vitamina C, B1 y B2 que mejoran la salud de la piel. Y además, esta variedad de uva presenta polifenoles, que es un agente que estimula la producción de colágeno.

En lo referente a su clasificación, la uva blanca se clasifica como semiácida, y tienen la propiedad de energizar y purificar el cuerpo, pues tienen una gran cantidad de minerales además de vitaminas como hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio y sodio. Cabe resaltar que 100 gramos de esta variedad de uva te aporta 250 mg de potasio, 10 mg de magnesio, 17 mg de calcio, 22 mg de fósforo, además de otros muchos nutrientes.

Como se puede ver, el consumo de este tipo de uva tiene una enorme cantidad de beneficios para nuestro organismo. Por tanto, se recomienda incluirlo en nuestra lista de la compra para que no falte en nuestras mesas.